治標不治本的解決脹氣法

solve-flatulence再遇到胃脹氣的當下,你可以考慮嘗試用按摩的方式或是喝一些些的蘇打水以及一點點的蘋果醋、檸檬汁來解決消化不良等等症狀,但這只是改善你當下胃脹氣的問題,它並不能真正的完全改善源頭,倘若你是要改善源頭的部分,就要更改大部分的飲食習慣。
全球如此眾多的人口,將近有9成以上的人都擁有胃脹氣的問題,而其最主要的原因就是生活忙碌、三餐不正常,導致一連串的生體機能不正常,想要改善還需要好好努力研究。

小毛病胃脹氣久了也會出大事

flatulence-event很多人會覺得脹氣是很正常的也就因此沒有特別的放在心上,但民眾們要知道,會導致自己的腸胃、肚子等等脹氣,其實是有很大的原因的,而如果不去注意的話,很有可能最後會導致自己的身體出現急病,相信民眾自己也不想被急病給纏上吧。
想要感善經常脹氣的問題就要從小地方開始改變,進食的時間、進食的速度、進食的食物..等等,唯有持之以恆才可以有效的改善,以防止腸胃機能被破壞。

能夠協助解決脹氣的常見食物

flatulence-can-help-solve-common-food最常見的胃脹氣應該就屬於消化不良所導致而成,而在這個世上,消化不良的人很多,這些人的體內會有係訊大量滋生並且產生過多的氣體,導致排出的氣體有惡臭,而有胃脹氣的民眾,我們建議不要常吃刺激性的食物,且少量多餐,也要避免暴飲暴食。
而我們也統計了以下可以幫助解決胃脹氣的問題的食物,有酪梨、薑、鳳梨、茴香、蘆筍,等食物並且遠離一些容易產氣的食物。

脹氣困擾人人有,如何控制須研究

flatulence-problems相信很多人都有胃脹氣的困擾,有的時候還會再多人面前突然大聲打嗝而引來別人的異樣眼光,導致自己非常不好意思,我相信大部分的人一定知道食物是導致脹氣的原因之一,而吃到對的食物還能幫助解緩脹氣問題。
當人在胃脹氣的時候肯定是不好受的,而這種痛苦還會持續幾個小時的時間,要如何控制不要導致脹氣,這還是一個大眾需要好好研究的問題。

脹氣肚子痛令人困擾

Flatulence stomach pain is disturbing
當空氣進入體內,人體的本能就會打嗝或是放屁,來排出多餘的氣體,一般來說成年人每天都會排氣約10-18次,若有排氣次數太多或是都沒有的異常狀況,就會造成脹氣肚子痛
不是所有的屁都是臭的,形成脹氣的氣體如氮氣,氫氣,二氧化碳和甲烷無味氣體,並不會產生異味,所以排出來的屁也不會臭。脹氣肚子痛時,排出的屁經常都是臭的,並會些許的腹部痙攣疼痛 ,脹氣肚子痛其實也是讓人很困擾的症狀。

排解脹氣食物的飲品

The drink of flatulence food
每到端午節假期,婆婆媽媽就會開始製作大量的肉粽到市場販賣,而造成這個節日大家都會吃下好多的肉粽,但不管是南部粽、北部粽、鹹粽、甜粽都是屬於脹氣食物,我們應該要適量的吃,在吃完粽子時不妨來一杯飲品,並按摩肚子,解除食用脹氣食物的脹氣狀況。
麥芽茶中含有幫助澱粉消化的α-澱粉酶,可助胃氣、寬腸胃。另外健胃茶,其中的陳皮和大腹皮可以幫助緩解脹氣;石斛具有保護胃黏膜、修復胃壁的功效;山楂則能去油解膩,減少油脂吸收。而蜂蜜水可以潤腸通便,睡前取10~20毫升,配溫開水服用,即可健胃整腸,並分解脹氣食物。

脹氣原因四大項

The four major reasons for flatulence

脹氣原因有很多,不完全是食物的問題,以下幾類造成的脹氣原因要特別注意:
1.鼻子過敏-當過敏、鼻塞時會不自覺用嘴巴呼吸,吞入太多空氣,而造成胃脹氣。
2.便秘-膳食纖維攝取不夠、水又喝得不夠,容易造成便秘,滋生壞菌產氣。
3.乳糖不耐症-乳糖酵素不足的人,吃了大量乳醣食物,就會有腹痛、脹氣、腹瀉的症狀。
4.飲食習慣不良-邊吃邊說話、趕時間吃飯,搭配汽水、啤酒進食,都容易造成脹氣。
這些脹氣原因有些可以控制,而有些不是你可以主動改善的。

小毛病脹氣怎麼辦

Flatulence of small problems
當你感到脹氣怎麼辦?每次飯後都會感到胃脹氣不舒服,偶爾還伴隨著胃痛和消化不良。其實胃脹氣是一般人常會遇到的小毛病,最常見的原因就是因為邊講話邊吃東西,當你從口中吃進許多空氣,就容易產生胃脹氣的困擾。
別再問脹氣怎麼辦了,因為有時候也可能是因為先天鼻炎、乳糖不耐症等狀況而會脹氣。當你是長時間坐辦公室的人,記住千萬別彎腰駝背,讓小腹突出,健康的坐姿應該是縮小腹,拉直背脊,減少脹氣發生的機率,才不會常常問脹氣怎麼辦。

脹氣給你的警訊

Flatulence gives you a warning
許多人常被胃脹氣困擾,雖沒有嚴重到要掛急診,但脹氣會導致整個人不舒服,不免坐立難安。其實脹氣除了是飲食方面出了問題,也有可能是疾病所產生的症狀,當你輕忽脹氣的警訊,就會讓胃炎狀況不斷惡化。
胃脹氣屬於一種症狀,而不是一種病,如同發燒一樣。若胃脹氣達連續7天以上,應先去腸胃科就診,如果不是腸胃毛病,就找其他科診斷。而胃脹氣最常見的病症是「激躁性腸胃炎」,是腸胃失調的功能性腸胃病,症狀很有可能會持續3個月以上。