易引起脹氣食物的種類

Easy to cause flat food type
易引起脹氣食物的種類,如豆類:豆漿、豆干、豆腐、紅豆、綠豆。水果類:蘋果、葡萄。瓜類:西瓜、香瓜。柚子蔬菜類:洋蔥、高麗菜、花椰菜(菜花)、韭菜。主食類:玉米、洋芋、蕃薯、芋頭。飲食類:養樂多、汽水、牛奶。
當你吞下的氣體太多或大腸製造的氣體太多,都會引起脹氣,吃下太多脹氣食物也會把自己的胃,弄得不舒服,所以為了我們健康著想,減少豆類及碳酸飲料的飲食,會更有效控制胃脹氣,別讓脹氣食物和你的肚子作對。

手搖杯最常看見的脹氣食物!

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脹氣食物有粽子、香蕉、米血糕、油飯、年糕、地瓜、麻糬,就連手搖杯飲料中的粉圓、湯圓、珍珠也是會讓你脹氣的食物,再來就是吃的時候細嚼慢嚥也可以讓你大幅下降動不動就想放屁、想打嗝的情形,如何改善,脹氣食物可以如何消除?
不要用現代人的壞習慣,努力吃對食物、正常作息,基本上經常放屁的頻率就會越來越正常了,會一直想要放屁就是因為有太多壞東西要排出。
脹氣食物如果真的不得以要吃,還有如果沒有經常排便的人,也很容易脹氣,大家都知道化糞池,都會有沼氣了,那這些沼氣就是我們人類所謂的屁啊!

排解脹氣食物的飲品

The drink of flatulence food
每到端午節假期,婆婆媽媽就會開始製作大量的肉粽到市場販賣,而造成這個節日大家都會吃下好多的肉粽,但不管是南部粽、北部粽、鹹粽、甜粽都是屬於脹氣食物,我們應該要適量的吃,在吃完粽子時不妨來一杯飲品,並按摩肚子,解除食用脹氣食物的脹氣狀況。
麥芽茶中含有幫助澱粉消化的α-澱粉酶,可助胃氣、寬腸胃。另外健胃茶,其中的陳皮和大腹皮可以幫助緩解脹氣;石斛具有保護胃黏膜、修復胃壁的功效;山楂則能去油解膩,減少油脂吸收。而蜂蜜水可以潤腸通便,睡前取10~20毫升,配溫開水服用,即可健胃整腸,並分解脹氣食物。