碰上令人感到不悅的胃脹氣該怎麼做呢?

Hit unpleasant bloating

在剛用完餐之時,忽然發現胃脹氣
不知道該怎做才能消除這份不舒適的感受!
脹氣是現代人常見的麻煩,以下有幾種方法可以讓您試試減緩痛苦,
您可以試著做些簡單的運動,讓自己的胃部舒緩一些,減少胃部的悶脹感,
像是蹲下用手環抱彎曲的雙腿,讓自己的大腿貼近腹部,這樣做有助於腸胃消化!
也可以試著多讓自己站起來走動,打嗝和排氣有助於讓腸胃保持彈性!
但千萬不要催吐,催吐只會導致胃食道逆流,這樣只會讓自己原先的胃脹氣更加地不舒服!
最後,您也可以試試喝些薄荷或是柑橘類的茶類,這樣也有助以幫助消化!

胃脹氣該怎麼辦才能讓自己好過些?

What can I do to make myself better

脹氣是現代人常見的老毛病,雖然不是什麼大麻煩的重大疾病,
但是胃脹氣的痛苦及所帶來的不悅感卻是數一數二的!
以下方法可以讓您試著試試自己舒緩胃脹氣的解決方法,
您可以選擇用清涼的薄荷油又或是萬金油還是白花油,
將其沿著胃部畫圓圈塗抹做腹部按摩,
也可以試著做些簡易的舒緩運動,蹲下用手環抱著彎曲的雙腿,
讓自己的大腿貼近腹部,有助於腸胃運動消化,解決胃部的悶脹感!
在您脹氣時試著多走動!讓自己試著打嗝或是排氣,令腸胃保持著彈性,
但千萬不要催吐!這樣會導致胃食道逆流!反而讓您的胃脹氣會更加地感到不舒服。

讓人感到不舒服的胃脹氣!試試這幾種方法讓您好過些!

People feel uncomfortable bloating!
脹氣是現代人常有的文明病,雖然不是什麼太值得小題大作的大病,
也沒有必要非得要去看醫生,但是卻是個相當折騰人的麻煩!
而碰上胃脹氣時,自己又該怎麼樣能夠讓自己好過些呢?
您可以試試用清涼的薄荷油又或是白花油、萬金油等,
將其塗抹至手上,然後沿著胃部畫圈按摩,
也可以試試最一些簡單的舒緩運動,蹲下用手環抱著彎曲的雙腿,
讓大腿貼近腹部,有助於腸胃間的消化運動,解決胃脹氣的不快感。
或是喝一些有助於消化的茶類,薄荷、柑橘類的茶類都能夠幫助消化!
以上都是效果不錯的減緩胃脹氣折磨的好方法!

嬰幼兒易脹氣,在照顧中要多留意

babysitting

小寶寶由於腸胃還沒有完全發育,相對來說也很容易有脹氣問題。小寶寶在喝奶時多少會吸進空氣,或者使用奶瓶餵奶奶嘴形狀跟小寶寶的嘴型不吻合也會在小寶寶吸食中吸進一些空氣,且小寶寶喝完時也要將奶瓶拿開,避免小寶寶持續吸食吸入大量的空氣。小寶寶也很容易哭鬧,哭鬧時也會吸進空氣造成脹氣。
改善小寶寶脹氣問題可以在小寶寶喝完奶以後可以幫小寶寶輕拍背部,可以幫助小寶寶打嗝,可以避免小寶寶脹氣或是溢奶的情況。要注意小寶寶是否有乳糖不耐症,若有可以選擇低乳糖或者是無乳糖的配方奶。

脹氣有可能是腸胃性疾病所引起的

functional-gastrointestinal-disorder

脹氣可以說是現在人常有的困擾,尤其是生活節奏緊湊的上班族脹氣的困擾尤勝。有些人可能因為腸胃裡有些許的氣體,因為腸胃道比一般人敏感,就會容易感覺到脹氣、令他們不舒服;有些人則是會感覺到整個腹部都脹脹的,除了脹氣以外還有可能是因為腸胃性疾病所引起的腹脹感。常見的有功能性的腸胃疾病,例如功能性腸部脹氣、非潰傷性的消化不良、功能性便秘等;器質性腸胃疾病包括膽結石、胰臟炎、腸沾黏、胃炎等;心臟病、腎臟病等併發的腹積水也會有腹脹感。其他還有腹腔內腫瘤、藥物的副作用等也都會引起腹脹腸胃不適。若一般生活習慣都正常還是有腹脹加上腹痛、發燒、嘔吐、血便等症狀,要趕緊就醫診療,有可能就是腸胃性疾病所引起的。

脹氣了嗎?脹氣是壓力大的警訊

tense-flatus

台灣現在的上班族大多因為生活步調快、三餐不穩定、工作壓力大,為了保持精神體力來應付工作都會有喝咖啡或者茶類來提神的習慣,下班後放鬆又會大吃大喝,久而久之都會有腸胃方面的問題。而脹氣、腹痛、腹瀉都是壓力大的警訊,由於壓力大會直接影響到身體的自律神經以及造成免疫系統的失調,造成腸胃消化系統出現問題,導致有脹氣、腹瀉等情況發生。要改善壓力引起的脹氣、腹痛、胃痛,等問題,平常就要適度的休息、安排規律性的運動或活動,保持健康飲食以及生活習慣正常,少吃刺激性的食物,就能慢慢改善腸胃性的問題。

多年脹氣疼痛

Years of flatulence pain
小陳是一位工作壓力大的業務人員,他告訴醫生肚子脹氣已多年了,有時候甚至脹氣到腹痛,不知道該如何是好,醫生只好根據他的多年診斷經驗,告訴小陳胃脹氣是常見的病症,伴隨著打嗝、腹脹、矢氣。
其實胃脹氣通常是良性的,因攝取的食物或飲食習慣而產生的,另外,當吞入的空氣量太多,或腸道蠕動不佳,也會出現胃脹氣,除了這些原因外,也有可能是過去病史造成的,治療第一步就該詳細評估及檢查。

脹氣長期憋屁反效果

flatulence-long-term-anti-fist-effect

如何解決脹氣的煩惱,通常會讓人脹氣的食品可能就是糯米、豆、澱粉、起司、汽水等等任何會產生氣體的東西。除了食物本身,甚至我們邊吃東西邊說話、狼吞虎嚥,也都是脹氣的元兇,因為連同空氣也嚥下了。

那麼脹氣的排除方法當然就是透過排氣-放屁、打嗝。一天當中,正常人通常會從體內由外排氣一個十到十八次(研究數據),如果你經常脹氣,除了是因為體質關係,也有可能就是因為吃飯方式不正確或者選擇食物的問題。如果脹氣還不解決,就會演變成肚子變大、呼吸困難等等情況,長期累積下來的憋屁可是會有很大的反效果!

治標不治本的解決脹氣法

solve-flatulence再遇到胃脹氣的當下,你可以考慮嘗試用按摩的方式或是喝一些些的蘇打水以及一點點的蘋果醋、檸檬汁來解決消化不良等等症狀,但這只是改善你當下胃脹氣的問題,它並不能真正的完全改善源頭,倘若你是要改善源頭的部分,就要更改大部分的飲食習慣。
全球如此眾多的人口,將近有9成以上的人都擁有胃脹氣的問題,而其最主要的原因就是生活忙碌、三餐不正常,導致一連串的生體機能不正常,想要改善還需要好好努力研究。

小毛病胃脹氣久了也會出大事

flatulence-event很多人會覺得脹氣是很正常的也就因此沒有特別的放在心上,但民眾們要知道,會導致自己的腸胃、肚子等等脹氣,其實是有很大的原因的,而如果不去注意的話,很有可能最後會導致自己的身體出現急病,相信民眾自己也不想被急病給纏上吧。
想要感善經常脹氣的問題就要從小地方開始改變,進食的時間、進食的速度、進食的食物..等等,唯有持之以恆才可以有效的改善,以防止腸胃機能被破壞。