脹氣食物

Flatulence food

Flatulence food

做好腸胃保健,只要選對食物就不脹氣,脹氣食物總讓肚子脹得難受,容易脹氣的你更要留意飲食內容。首先要避免吃不易消化的食材,如糯米製品、烤、炸、辣或發酵類的食材。
再來,也必須少吃一點易產氣的食材,如豆類製品、奶類、汽水、啤酒、甜點等。最後,可多吃高纖食材,如鳳梨、牛蒡、地瓜葉、酪梨等蔬食,幫助腸胃蠕動,改善脹氣問題。這些脹氣食物,應該多加留意,少吃脹氣食物,長保身體健康。