改善一些壞習慣,改善自己的胃脹氣問題

Improve some bad habits
脹氣是現代人十分困擾的一項問題,
想要解決胃脹氣,但又不知道該怎麼做嗎?
以下提供給幾個方法讓您改善胃脹氣的困擾!
首先必須得養成定期上廁所的習慣,不要忍住不放屁,
這樣會導致自己體內的腸胃脹滿已久,而產生問題,
再來說是吃飯時,必須好好地細嚼慢嚥,不能吃得太快又邊講話,
這樣會導致自己進食和說話時,連帶過多的空氣也跟著吞進了胃裡,
想要改善胃脹氣的問題,除了改善自己平常的壞習慣外,
也得注意不得亂服用沒有醫生准許的藥物,
有些藥物所含有的抗生素便會導致胃脹氣的輕微症狀。

民眾一定要知道的脹氣原因

people-must-know-the-cause-of-flatulence
想要有效地解決脹氣的困擾,就必須得熟知脹氣原因
許多人不知道冰過的麵粉製品在經過澱粉再結晶後,
會導致這類的食物變得不容易消化,
如果是消化功能不良的民眾,
大量飲用了地瓜、香蕉、玉米、馬鈴薯等食物,
便會容易產生胃脹氣的問題,
而除了這個脹氣原因外,腸道蠕動過快也是脹氣原因,
想要有效地改善這些原因,民眾必須得維持良好的生活作息,
好好地紓解平時累積的壓力,攝取足夠的高纖維食物,
則可以有效地改善腸胃的問題,胃脹氣的煩惱從此說再見。

 

遇到胃脹氣怎麼辦?

Encounter flatulence how to do
胃脹氣是現代人十分困擾的一件事情,
而碰上胃脹氣怎麼辦呢?以下提供給您幾個可以舒緩不適感的食物,
有效地解決您胃脹氣怎麼辦的疑問!
想要消氣的話,您可以服用酪梨、薑、鳳梨、茴香、蘆筍等食物,
酪梨是解決胃脹氣最有效的食品之一,
而薑則可以幫助緩解胃部的不適,舒緩脹氣感,
高纖維的鳳梨除了營養價值高外,也能夠減緩許多消費問題,
富含抗氧化以及維生素與纖維的茴香可以有效地促進營養素吸收,
高纖維的蘆筍則可以強化腸道以及消化系統的健康,
民眾碰上胃脹氣怎麼辦呢?服用這些食物便可以舒緩您的不適感!

您絕對不能不知道的胃脹氣原因!

You absolutely can not help but know the reasons for bloating!
脹氣原因有許多種,
如果您有時常胃脹氣的困擾,就不妨注意一下自己的胃脹氣原因是何者吧!
飲食習慣不佳,用餐時習慣吃得太快又或是吃飯時習慣邊說話邊吃,
說得太急以及吃得太急都有可能產生胃脹氣,
又或是自己本身吃了一些容易產生胃脹氣的食物,像是豆類製品或是地瓜等,
這些食物也是有可能導致胃脹氣原因,因為它們不易被小腸所吸收利用,
容易產生排氣現象,導致胃脹氣發生!
而壓力過大的話,也有可能會是胃脹氣原因,
壓力會令人肌肉緊繃、血壓上升,導致腸胃運動緩慢,產生胃脹氣。

您不可不知的胃脹氣原因!

You can not know the reason of bloating!

胃脹氣是相當常見的一種現象,雖然不至於要去看醫生,
但也實在讓人相當地頭疼!但您清楚自己可能的胃脹氣原因嗎?
在進行用餐時,若是自己說話說得太快,吃的太急都有可能是自己的胃脹氣原因
在我們進行說話或是進食時,都會吞入一些空氣,而這些空氣少部分會進入腸道,
但如果自己吞入的空氣量過多,便會產生胃脹氣,這便是其中一種的胃脹氣原因!

因此在用餐時,必須得細細地細嚼慢嚥,
即使在用餐時說話,也得注意自己說話時不能說得太快或是吃得太快!
而有著喜歡嚼食口香糖的習慣和假牙不合的人,也較容易出現這樣的問題。

碰上令人感到不悅的胃脹氣該怎麼做呢?

Hit unpleasant bloating

在剛用完餐之時,忽然發現胃脹氣
不知道該怎做才能消除這份不舒適的感受!
脹氣是現代人常見的麻煩,以下有幾種方法可以讓您試試減緩痛苦,
您可以試著做些簡單的運動,讓自己的胃部舒緩一些,減少胃部的悶脹感,
像是蹲下用手環抱彎曲的雙腿,讓自己的大腿貼近腹部,這樣做有助於腸胃消化!
也可以試著多讓自己站起來走動,打嗝和排氣有助於讓腸胃保持彈性!
但千萬不要催吐,催吐只會導致胃食道逆流,這樣只會讓自己原先的胃脹氣更加地不舒服!
最後,您也可以試試喝些薄荷或是柑橘類的茶類,這樣也有助以幫助消化!

讓人感到不舒服的胃脹氣!試試這幾種方法讓您好過些!

People feel uncomfortable bloating!
脹氣是現代人常有的文明病,雖然不是什麼太值得小題大作的大病,
也沒有必要非得要去看醫生,但是卻是個相當折騰人的麻煩!
而碰上胃脹氣時,自己又該怎麼樣能夠讓自己好過些呢?
您可以試試用清涼的薄荷油又或是白花油、萬金油等,
將其塗抹至手上,然後沿著胃部畫圈按摩,
也可以試試最一些簡單的舒緩運動,蹲下用手環抱著彎曲的雙腿,
讓大腿貼近腹部,有助於腸胃間的消化運動,解決胃脹氣的不快感。
或是喝一些有助於消化的茶類,薄荷、柑橘類的茶類都能夠幫助消化!
以上都是效果不錯的減緩胃脹氣折磨的好方法!

脹氣肚子痛該找醫師嗎

Flatulence stomach pain to find a doctor
許多人因為脹氣肚子痛就會尋求醫生的協助,但如果這不是常態,表示你很有可能是吃錯食物了,吃東西要細嚼慢嚥,而不是大口吃喝,這樣當然會使你脹氣肚子痛,我們吃完飯起來動一動,不要馬上睡覺或坐著看電視,因為這樣對消化沒有幫助。
當你發現你有脹氣肚子痛的情況,可以記錄下發病當天吃的食物和作息,這樣可以讓醫生更精準的判斷你是否有飲食不良的狀況,因為也有可能是過去的病因,造成的脹氣肚子痛,我們不能斷然的診斷是吃壞,嚴重點可能造成胃炎等狀況。

想要知道脹氣怎麼辦

Want to know how to do flatulence
大多數的人在上班、上課時,吃完飯會立即坐下,結果產生胃脹氣、消化不良等情況。當食物在胃內過度發酵後,會產生大量的氣體,使胃內壓力增高,造成上腹部的飽脹、壓迫感,就是所謂的胃脹氣。不過你再也不必煩惱胃脹氣怎麼辦了,就由我們來告訴你解決之道吧!
脹氣怎麼辦的小技巧偷偷告訴你,在水中加入一茶匙烤過的蘇打,能夠中和胃酸、幫助緩解胃部脹氣。多多喝水,排除多餘的鹽分,可以幫助你的身體停止膨脹。少量多餐的用餐方法,可能的話每天五餐,並降低用餐的速度,脹氣怎麼辦再也不是你的煩惱。

多年脹氣疼痛

Years of flatulence pain
小陳是一位工作壓力大的業務人員,他告訴醫生肚子脹氣已多年了,有時候甚至脹氣到腹痛,不知道該如何是好,醫生只好根據他的多年診斷經驗,告訴小陳胃脹氣是常見的病症,伴隨著打嗝、腹脹、矢氣。
其實胃脹氣通常是良性的,因攝取的食物或飲食習慣而產生的,另外,當吞入的空氣量太多,或腸道蠕動不佳,也會出現胃脹氣,除了這些原因外,也有可能是過去病史造成的,治療第一步就該詳細評估及檢查。